All the way I wrote

de Princeszin

Assalamualaikum dan Hye :)

Short Biodata

Name:Nur Aini Aqilah bt Zainudin
Known as: U may call me Aini or Aqilah
Age: 20 years old
Stat: Pahang
Country: Tanah tumpahnya darahku
Fav. Colours: Red*addicted*, any light colours
Language: malay and english also arabic *but not fluently keyh*
Hobby: blogging, facebooking, surfing internet
Idol: Rasullah S.A.W, Parents of course
Study: Bachelor (Hons) Electronic Engineering 2013/2017
Contact Me:Blog | Facebook

Likes:

♥ Kawan baru
♥ Blogging
♥ Makan ais krim
♥ Nasi Goreng Ayam, KFC
♥ Spongebob Squarepants
♥ Red+white
♥ Snapshooting
♥ Make Up vs Natural Face

Dislikes

♥ Anons, Haters, Copypasters
♥ Penipu
♥ Internet Connetion yang lembab

Berapa Banyak Air Perlu Kita Minum?

January 2, 2012 @ 4:12 PM | 0 Doakan saya kurus!

Salam 1 Malaysia korang! Saat bin detik ni, aku nak share sikit satu perkara tentang kesihatan. aku dapat artikel ni dari somewhere else lah...soo..silakan membaca dan selamat beramal!! :)

Ada orang kata jangan minum air banyak-banyak. Minum seteguk dua saja, ini petua untuk awet muda. Ada pendapat yang mengatakan kita perlu meminum 8 gelas sehari. Yang mana betul?

Pendapat yang pertama, memang tidak betul. Yang kedua? Tidak berapa betul! "8 gelas sehari" lebih merupakan sebagai lagenda yang telah diterima sebagai fakta.

Baru-baru ini, Jurnal Psikologi Amerika mendedahkan bahawa tidak terdapat bukti saintifik yang dapat menyokong teori "8 gelas sehari". Jangan salah faham pula. Saintis tersebut bukan mengatakan kita tidak memerlukan air. Tetapi nasihat agar kita mengambil 8 gelas air sehari bukanlah satu nasihat yang baik.

Pertama, kita perlu meminum air berulangkali di sepanjang hari. Meminum 8 gelas di waktu pagi dan mempercayai bahawa anda sudah meminum air yang cukup untuk hari tersebut adalah berbahaya.

Mereka yang meminum air, walau setengah gelas, pada setiap jam akan mendapati diri mereka begitu bertenaga.

Berapa banyak yang perlu diminum? Ianya bergantung kepada cuaca dan aktiviti yang anda jalankan. Lebih banyak anda kehilangan air, lebih banyak yang perlu diminum, lebih banyak dari 8 gelas. Tetapi jangan pula meminum terlalu banyak. Kenapa pula? Meminum terlalu banyak air boleh menyebabkan keracunan air (sekiranya menahan membuang air kecil) ataupun situasi elektrolit tak seimbang.

Peringatan: Lebih banyak anda meminum air, lebih banyak anda perlu menggantikan elektrolit anda. Di mana anda boleh memperolehi bekalanelektrolit? Dari air minuman sukan seperti 100 Plus, Excel, revive segala bagai.

Nanti dulu, sebelum anda ke pasaraya untuk membeli minuman tersebut, saya ada satu petua untuk anda. Masukkan secubit garam ke dalam setiap gelen air minuman anda. Nah! Anda sudah mendapat bekalan elektrolit yang cukup. Sudah tentu pengeluar air minuman sukan tidak akan memberitahu kita mengenainya.

Older Post | Newer Post

Let's Exchange Link